洞头网讯(记者 胡程远)记者从区气象部门了解到，本周我区天气以阴雨为主，气温先升后降，起伏较大。

　　未来一周我区先晴后雨，11-15日受暖湿气流和冷空气先后影响，多阴雨天气，气温先升后降，起伏较大。14日夜里起，受冷空气影响，出现明显的降温和大风过程，15日起最低气温降至5℃左右。

　　冬天是温补养生的季节，市民朋友可以积极养生，平时多喝水加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。冬季适度运动是驱寒的好办法，还可以帮助改善血压循环缓解手脚冰凉。

　　冬季饮食要以“滋阴润肺”为主，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，肠胃虚弱的老年人可晨起喝粥以益胃生津。