训练

　　洞头网讯(记者 郑鑫 见习记者 沈灿辉)随着2026年体育中考日益临近，洞头区各中学掀起训练热潮。初三学子们迎着春光刻苦训练，为即将到来的体育中考蓄力冲刺。

　　区海霞中学的体育训练场内，处处洋溢着青春活力。跑道上，同学们步伐稳健、节奏有序，在反复奔跑中锤炼耐力；跳绳区里，大家身姿轻盈、手脚协调，不断提升速度与稳定性；篮球场上，学生们专注练习运球、投篮。汗水浸透衣衫，却挡不住学子们拼搏向前的劲头。

　　“我们都是在每天早上大课间训练的，还有每周3次的体育课进行训练，目前分数都能达到满分了，所以现在我要保持好现在的状态。”学生苏品泽说。

　　“我的薄弱项目是长跑，平时在学校大课间30分钟会跑步。在家里的话，晚上会去海霞公园或者跑步的地方慢跑个3圈。”学生郑依诺说。

　　为助力学生高效备考，海霞中学结合体育中考项目，制定科学系统的训练计划。体育教师全程跟进指导，合理把控训练强度，针对性补齐短板，帮助学生稳步提升成绩、增强应考信心。

　　“学生已经有自己的相对优势的项目了，通过寒假和考前保持状态就行了。最重要的是心理建设方面要给孩子一定的鼓励和支持，减少孩子考前的心理紧张。”区海霞中学体育教师吴攀攀说。

　　此外，为确保体育训练安全高效，区海霞中学从预防、监测到应急处置三方面着力，构建起全方位的保障体系，为学子们全力冲刺体育中考保驾护航。

　　“每节课我们都有课前的热身，还有课后的肌肉拉伸放松，避免训练导致肌肉拉伤。我们体育组配备了急救箱，和校医务室联动，确保学生上课中有发生意外受伤的情况时能第一时间得到处理。”吴攀攀告诉记者。

　　体育中考是中考的重要一环，也是对学生身体素质与意志品质的双重检验。如今距离考试不足两个月，海岛少年们正以坚持不懈的努力、奋勇争先的姿态，在运动场上磨砺自我、挑战自我，用拼搏与汗水为青春答卷写下精彩一笔。