洞头网讯(记者 胡程远)记者从区气象部门获悉，本周我区天气总体平稳，气温宜人，以多云到阴天气为主，局部有阵雨。

　　从目前的天气形势来看，未来一周天气总体平稳，没有明显的冷空气过程，明后天局部有分散性的小雨飘落，不过降水整体偏弱，没有太大的影响。气温方面总体变化不大，基本都维持在22～30℃之间，体感舒适。不过值得注意的是，最近早晚凉意明显，大家出门时，要随手带件小外套。

　　上周五刚刚迎来了秋分，意味着秋天已过去一半，此时要注意养生，在饮食上要选择以清润温润为主的食物，如芝麻、核桃、玉米等，秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、秋梨、山楂、百合、银耳等都是调养佐餐的良选。

　　秋季养身，以“收”为主，运动选择轻松平缓、活动量不大的项目，平日里加强体育锻炼，如步行、打太极拳、骑自行车等，养成早睡早起的习惯。